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当一个人意识到自己正在被关注时，就会刻意地改变自己的行为或言语，这在心理学中，被称为“霍桑效应”。多给予身边的人一些积极的关注，或向他们表达你对他们的期待，并且要让他们意识到你在关注他们，这样一来，他们的行为就会朝着积极的方向转变。

一位女士的男友是个文艺青年，多才多艺，但就是有些不修边幅，而且还爱抽烟。这位女士又是最不喜欢别人抽烟和邋遢的，可她和男友说了好几次，男友都没太在意。

她见“正面进攻”不起作用，就改为“迂回进攻”。她把男友介绍给自己的朋友们认识，而这些朋友有一个共同的特点，那就是不抽烟。在介绍他们认识之前，她告诉朋友们要多夸夸男友，于是每当她男友有什么好的表现时，她的朋友都会夸上几句。比如，一起出去玩时，男友给老人、小孩让座了，他们就会说他很有爱心；男友会弹吉他，又会唱歌，朋友们就赞他多才多艺；诗写得好，朋友们就说他文采好，以后一定能做个大诗人。

就这样，男友开始越发注意自己的行为表现，当他看到女友的这些朋友都不抽烟时，他也忍着不抽烟，直到把烟彻底戒掉。又因为这些朋友每次出去玩时都把自己收拾得干干净净的，时间一长，他也不好意思再邋遢了。

除了要关注身边的人，我们还应该多关注自己，这样我们的行为也会发生积极的改变。就像人们常说的那样——你认为自己是什么样的人，你就能成为什么样的人。所以，与他人友好相处，听听别人对自己的客观评价，从他人的身上看看自己想成为的样子，不断地增加自己的良好行为。当我们受到更多人的关注和赞赏，我们就会不断地学习进步，充满自信。

（心理咨询师-朱会利）